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혈전에 좋은 음식 14가지 정상적인 생리적 조건에서는 인체에 ​​의해 형성되는 혈전이 분해되지만, 나이가 들면서 앉아있는 생활, 생활압박, 식이요법 등의 요인이 혈전의 형성을 가속화하여 분해가 느려집니다. 혈전이 혈관벽에 쌓이면 막힘을 일으켜 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 심장마비와 뇌졸중의 80% 이상이 혈전에 의해 발생합니다. 위험을 낮추기 위해 지금 취할 수 있는 한 가지 간단한 단계는 식단을 바꾸는 것입니다. 오늘은 혈전의 위험을 줄이는 식단을 구성할 혈전에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 양파 양파에는 혈관을 확장하고 혈액 점도를 낮추고 혈류를 증가시키고 혈전증을 예방할 수 있는 프로스타글란딘 A가 함유되어 있습니다. 양파는 또한 퀘르세틴이라는 성분을 함유하고 있는데, 이는 혈소판 .. 2022. 9. 6.
우울증 증상 10가지 이겨낼수 있습니다. 때때로 우울함을 느끼는 것은 삶의 정상적인 부분이지만, 절망과 같은 감정이 움켜쥐고 사라지지 않을 때 우울증을 앓을 수 있습니다. 삶의 어려움과 좌절에 대한 슬픔뿐 아니라 우울증은 일상 활동에서 생각하고 느끼고 기능하는 방식을 변화시킵니다. 그것은 일하고, 공부하고, 먹고, 자고, 삶을 즐기는 능력을 방해할 수 있습니다. 하루를 버티려고 하는 것만으로도 버거울 수 있습니다. 어떤 사람들은 우울증을 "블랙홀에 사는 것" 또는 임박한 운명의 느낌으로 묘사하지만 다른 사람들은 생명이 없고 공허하며 무관심하다고 느낍니다. 특히 남성들은 화를 내고 안절부절못할 수 있습니다. 그러나 문제가 발생하더라도 치료하지 않고 방치하면 심각한 건강 상태가 될 수 있습니다. 그러나 무력감과 절망감은 우울증의 증상이지 실제 상황.. 2022. 9. 6.
치질에 좋은 음식 먹으면 복이와요 고통스럽지만 말못할 질환인 치질은 항문 부위에 혈관이 붓거나 염증이 생기는 질환으로 발병시 위험하거나 치명적인 질병은 아닐지라도 꽤나 불편한 질환중에 하나임은 틀림없습니다. 치질 증상을 완화하고 치유하기 위해서는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 아래에 치질에 좋은 음식 소개를 해보도록 하겠습니다. 치질에 좋은 음식 치질에 좋은 음식 - 바나나 바나나는 수용성 섬유질이 매우 풍부하여 박테리아의 번식과 성장을 억제하는 좋은 효과가 있습니다. 또한 바나나는 위장과 소화를 돕는 아주 좋은 과일로 바나나를 많이 먹으면 변비를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 치질도 예방할 수 있습니다. 치질에 좋은 음식 - 고구마 고구마의 섬유질은 장에서 많은 수분을 흡수하고 대변의 양을 증가시키며 위장의 운.. 2022. 9. 6.
혈압 낮추는 법 생활속 실천 혈압이 높아 약을 드시더라도 아래 혈압 낮추는 법과 병행하시면 혈압을 낮추는데 큰 도움이 되시리라고 생각합니다. 단순히 약만 먹기보다는 조금더 적극적으로 건강관리를 해보시기 바랍니다. 1. 나트륨 섭취량 줄이기 - 혈압 낮추는 법 혈압을 낮추는 가장 좋은 방법은 염분 섭취를 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 미국 아메리칸 저널의 연구결과에 의하면 11,000명을 대상으로 연구한 결과 고염식 식단이 혈압을 높일 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 염분의 나트륨 이온이 혈관의 혈액량을 증가시켜 혈관벽에 가해지는 압력을 증가시킵니다. 연구 결과에 의하면 소금 3g당 혈압이 4mmHg 상승할 수 있다는 연구 결과가 있는데, 실제로 우리 대부분은 하루에 약 12g의 소금을 섭취하며 건강한 소금 섭취량은 1인당 하루 6.. 2022. 9. 5.
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