고통스럽지만 말못할 질환인 치질은 항문 부위에 혈관이 붓거나 염증이 생기는 질환으로 발병시 위험하거나 치명적인 질병은 아닐지라도 꽤나 불편한 질환중에 하나임은 틀림없습니다. 치질 증상을 완화하고 치유하기 위해서는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 아래에 치질에 좋은 음식 소개를 해보도록 하겠습니다.
치질에 좋은 음식
치질에 좋은 음식 - 바나나
바나나는 수용성 섬유질이 매우 풍부하여 박테리아의 번식과 성장을 억제하는 좋은 효과가 있습니다. 또한 바나나는 위장과 소화를 돕는 아주 좋은 과일로 바나나를 많이 먹으면 변비를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 치질도 예방할 수 있습니다.
치질에 좋은 음식 - 고구마
고구마의 섬유질은 장에서 많은 수분을 흡수하고 대변의 양을 증가시키며 위장의 운동성 및 완하제에 매우 유익하며 치질 및 항문 균열의 치료에 자주 사용됩니다. 또한 같은 뿌리작물인 감자는 저항성전분으로 알려진 탄수화물을 함유하고 있어 유익한 장내세균을 활성화 시켜 변비를 감소시키고 치질 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
치질에 좋은 음식 - 무화과
치질에 좋은 음식 무화과는 다량의 아미노산, 미네랄, 비타민 및 일부 산성 물질을 함유하고 있어 치질에 일정한 치료 효과가 있습니다. 특히 말린 무화과의 경우 치질의 불편함을 완화할 수 있으며 물에 불린 무화과를 사용할 수도 있습니다.
치질에 좋은 음식 - 양배추
양배추는 칼로리가 낮고 수분 함량이 90%로 식이섬유를 매우 풍부하게 함유하고 있습니다. 규칙적인 섭취는 위장 연동, 이뇨 및 부종을 촉진할 수 있습니다.
치질에 좋은 음식 - 해조류
치질 환자는 해조류를 많이 섭취해야 치질 증상을 완화할 수 있습니다.카로틴, 비타민, 칼슘, 칼륨, 철분이 풍부하게 함유하고 있으며 특히 식이섬유가 풍부해 위장 운동을 촉진하는 효과가 있습니다. 또한 해조류는 해독효과를 가지고 있어 몸속의 독소를 배출하는데 도움이 됩니다.
치질에 좋은 음식 - 사과
사과는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있는 껍질과 함께 먹으면 훌륭한 식이섬유 공급원입니다. 사과는 껍질에 불용성 섬유소를 함유하고 있으며 이 섬유는 분해되지 않고 대변을 부풀게 하여 완하제 효과를 유발합니다.
치질에 좋은 음식 - 브로콜리
브로콜리는 설포라판이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 연구결과 브로콜리의 어린 잎에서 더욱 많은 설포라판을 함유하고 있으며 48명을 대상으로한 4주간의 연구에서 20g의 브로콜리 어린잎을 섭취하자 변비 증상이 개선되는것을 확인하였습니다.
치질에 좋은 음식 - 피망
피망은 약 93%의 수분을 함유하고 있어 치질에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 피망의 풍부한 식이섬유와 수분은 원활한 배변활동을 돕고 항문의 긴장을 풀어줘 도움이 되는 음식입니다.
치질에 좋은 음식 - 호박
대부분의 호박은 모두 섬유질과 기타 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 위장의 연동운동에 도움이되고 단단한 변을 묽게 만들어 배변활동을 원활하게 하는 효과가 있습니다.
치질에 좋은 음식 - 딸기
라즈베리, 딸기 및 블랙베리의 피부 대 과육 비율은 높습니다. 베리 1인분(100g)에는 6.5g의 섬유질이 들어 있습니다. 딸기의 수분 함량은 높습니다. 따라서 대변이 부드러워집니다. 이것은 소화 시스템이 원활하게 기능하도록 돕습니다. 베리의 과당 함량은 자연적인 완하제 효과를 제공합니다.
치질에 좋은 음식 - 키위
키위는 풍부한 식이섬유와 수분을 함유하고 있습니다. 이는 장내 완하제 역할을 하여 변의 부피를 증가시켜 배변을 용이하게 도와주는 역할을 합니다. 노폐물의 장내 체류시간을 줄여 장건강에 도움을 주며 키위의 효소인 자이악티나제는 소화를 개선합니다.
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