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비오틴 많은 음식 효능 비타민H로 명명되었지만 비오틴으로 더욱 유명한 비오틴 많은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 비오틴은 피부와 손톱 그리고 머리카락을 아름답게 만들어주는 물질로 일반적인 식생활을 하고 있다면 항상 섭취하고 있는 영양소라고 합니다. 하지만 피부와 머리카락이 들어있다보니 아무래도 더 찾는 분들이 계시는듯합니다. 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 비오틴이란? 비오틴은 비타민 B 군에 속하는 수용성 비타민입니다. 비타민 H라고도합니다. 비오틴은 체내에서 당·아미노산·지질 등의 대사에 관여하는 보효소로서 작용하여 에너지를 만들어내는데 도움을 줍니다. 또한 피부와 점막의 유지, 손톱과 머리카락의 건강에 깊이 관여하고 있다고 알려져 있으며, 피부의 염증을 방지하는 기능이 있습니다. 비오틴은 체내에서는 만들 수 없는 비타민이.. 2022. 9. 9.
돌발성 난청 원인 치료 돌발성 난청 원인 치료 그리고 예방법까지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 최근에는 이어폰으로 음악을 듣는분들이 많이 보입니다. 사실 음악 듣기에는 최고의 선택인것은 분명하나 귀에는 좋은 선택은 아닌듯합니다. 그래서인지 최근에는 돌발성 난청의 경우 나이와 성별을 불문하고 발병하고 있다고 합니다. 평소에 귀 건강도 적당히 신경쓰시는게 좋겠습니다. 돌발성 난청이란? 돌발성 난청이란 「분명한 원인이나 계기가 없어, 갑자기 귀가 들리기 어려워지는 질환(감음 난청)」입니다. 돌발성 난청의 특징은 다음과 같습니다. 한쪽 귀에 발생하는 경우가 많다(드물게 양귀에 발병하는 경우도 있다) 부증상으로 이명 어지러움, 귀 폐색감 등 수반되는 경우도 있다 돌발성 난청은 발병하여 조기에 치료를 시작할수록 회복할 가능성이 .. 2022. 9. 9.
녹차 효능 10가지와 부작용 커피 대신 많이 마시는 음료인 녹차 효능과 녹차 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 일상 생활에서 많이들 드시는 녹차얼마나 알고 드시고 계신가요? 저는 오늘 포스팅을 하면서 녹차의 놀라운 점들을 많이 알게 되었습니다. 하지만 몸에 좋다고 무엇이든 과하게 드시는건 좋지 않으니 적당히 드시고 항상 건강하시길 바랍니다. 녹차 효능 10가지 1. 콜레스테롤 저하 - 녹차 효능 녹차는 카테킨이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 카테킨중에 갈레이트형 카테킨은 콜레스테롤을 저하시키는 작용이 있습니다. 특히 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다.또, 콜레스테롤 이외에 중성 지방 상승의 억제, 체지방 경감 등의 효과가 있습니다. 콜레스테롤이나 중성지방의 저하는 당뇨병 등 생활습관병의 예방에 .. 2022. 9. 9.
키크는 데 좋은 성장 음식 5가지 이것입니다 취학 전(4~6세)은 아이들의 성장과 발달에 중요한 시기이자 아이들이 키가 크는 기본 단계이기도 합니다. 6세 전후의 칼슘 보충은 아이들의 미래 성장에 매우 중요합니다. 이 연령대의 어린이는 부분 일식, 거식증 및 심각한 칼슘 섭취 부족으로 고통받을 수 있으며, 이는 뼈의 칼슘 저장량에 영향을 미치며, 이는 발달 중 키가 작아지고 성장이 감소하게 됩니다. 10세에서 16세는 아동의 발달기이며, 아동의 크기는 봄비가 내린 후의 식물과 같이 쑥쑥 자라는 시기입니다.. 연구에 따르면 이 단계에서 어린이가 칼슘을 30,000mg 흡수할 때마다 키가 1cm 증가할 수 있지만 평균 가족이 제공하는 일일 식단에는 어린이가 필요로 하는 칼슘의 50% 미만이 포함되어 있습니다. 성장과 발달의 필요를 충족시키기 위해서는 .. 2022. 9. 9.
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