저혈압 치료법 5가지

저혈압 치료법 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 

저혈압에는 급성 저혈압과 만성 저혈압이 있습니다. 급성 저혈압에는 알레르기 (아나필락시스 쇼크 등으로 급격히 혈압이 저하됩니다), 쇼크 증후군 (외상으로 인한 혈관 밖으로의 출혈, 심근 경색 등의 심장 기능 저하 등), 알코올 ( 알코올을 마시고 급속하게 흡수되어 혈관 확장에 의한 혈압 저하)에 의한 것 등이 있습니다. 급성 저혈압은 각 원인에 대한 적절한 치료가 필요합니다.

만성 저혈압에는 체질성 저혈압과 증상을 동반하는 기립성 저혈압, 본태성 저기압, 증후성 저기압 등이 있습니다. 기립성 조절 장애는 엄밀하게는 기립성 저혈압과는 다르지만 매우 비슷합니다.

저혈압 증상

- 일어날때 어지러움을 느끼고 심하면 실신한다.
- 서 있으면 기분이 나빠진다.
- 목욕 후에 컨디션 불량이 되기 쉽다.
- 아침에 일어나는 것이 힘들다.
- 전신 권태감이 있다.
- 안색이 안좋고 빈혈이 있다.
- 식욕 부진과 복통이 일어나기 쉽다. 식후에 컨디션이 나빠지기 쉽다.
- 두통, 목, 어깨 결림이 있다.
- 정신적 스트레스로 컨디션 불량이 되기 쉽다.
- 기상 변화에 약하다. 

저혈압 치료법 5가지

식생활 개선

저혈압 치료법 - 저혈압은 식욕 부진의 증상이 나오는 경우도 있어, 식사를 피하는 경우가 있습니다. 특히 기립성 저혈압은 체중 감소로 악화된다고 합니다. 영양 균형 잡힌 식사를 세끼 제대로 섭취 하도록 유의합시다.

또한 염분을 제대로 섭취하는 것도 중요 합니다.염분의 섭취는 고혈압의 원인이 되기 때문에 혈압이 높은 고혈압 환자에게는 좋지 않지만 저혈압의 경우에는 충분한 염분을 섭취해야 한다고 합니다. 다만 다량으로 섭취하는것은 오히려 역효과가 날 수 있으므로 적절한 양을 섭취하도록 유의합니다.

충분한 수분 섭취

저혈압 치료법 - 저혈압 개선을 위해서는 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요 합니다. 혈액량을 늘려 혈압을 올린다고 생각되기 때문입니다.
인간의 몸은 하루에 2.5리터의 수분을 잃는다고 합니다. 식사로부터 1리터 정도 채우는 것 외에, 체내에서 0.3리터의 수분이 만들어지기 때문에, 음용수로서는 1.2리터 정도 섭취하는 것이 적당량으로 인식되고 있습니다. 

규칙적인 운동

저혈압 치료법 - 저혈압의 경우, 손이나 다리 등의 말단부로부터 혈액이 심장으로 잘 돌아가지 않는 증상이 일어나기 쉽습니다. 신체 말단부의 혈액 순환에는 근육의 수축도 작용하므로, 말단부의 근육을 단련해, 혈액의 순환을 좋게 하도록 합니다.

예를들어 종아리 근육은 다리의 혈액 순환에 큰 역할을합니다. 종아리 근육을 단련하기 위해서는 걷기 등의 운동을 추천 합니다. 종아리에 근육이 붙으면 혈액 순환이 좋아지고 부종의 해소로 이어집니다. 또 손끝의 혈액 순환을 원활하게 하기 위해서는 손을 오무렸다 폈다하는것을 반복하는 운동이 도움이 됩니다.

식후 카페인 섭취

저혈압 치료법 - 카페인에는 교감 신경을 자극하여 혈액 순환을 좋게하는 작용 이 있습니다. 식후에 혈압이 내려가는 분은 식후에 차와 커피 등을 마시고 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다.

갑작스런 체위 변화에 주의

갑자기 일어나면 현기증이 일어나는 경우가 있습니다 (기립성 저혈압). 현기증이 났을 때 쓰러져서 생각하지 않는 부상을 입기도 하므로 곧바로 앉는 등 낮은 자세를 취하도록 주의합시다. 앉았다가 일어나거나 또는 누웠다가 일어날때는 천천히 자세를 낮춘 상태에서 진행하도록 합니다. 

 

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