견갑골 통증 원인 예방법

견갑골은 등 상부에 위치한 삼각형 모양으로 상완골을 쇄골과 흉벽에 연결하는 역할을 합니다. 어깨의 움직임에서 가장 중요한 역할을 하는 부분이기도 합니다.

어깨는 비교적 활동범위가 넓어 다치기 쉽습니다. 이때 견갑골은 필연적으로 영향을 받아 통증과 불편함을 유발합니다. 그러나 어떤 경우에는 견갑골 통증이 단순한 신체적 부상 이상입니다.

견갑골 통증은 다양한 요인에 의해 경추 척수의 감각 신경계 장애로 인한 것으로 생각됩니다. 이 상태는 누구에게나 발생할 수 있으며 특히 어깨 힘을 자주 사용하는 사람들에게 발생할 수 있습니다. 적절한 치료와 재발 방지를 위해 올바른 원인을 파악하는 것이 필요합니다.

견갑골 통증 원인 예방법

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1. 견갑골 통증 원인

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견갑골 통증 원인은 다양합니다. 정확한 원인을 파악하는 것은 의사가 적절한 치료법을 신속하게 찾는 데 도움이 되기 때문에 매우 중요합니다. 다음은 가장 일반적인 원인입니다.

1.1. 부적절한 활동과 움직임으로 인한 견갑골 통증

견갑골 통증 원인 - 다음과 같은 부적절한 자세로 잠을 자거나 일합니다. 높은 베개, 옆으로 눕기, 웅크리기 오랜 시간 앉아서 일하지만 긴장을 풀지 않으면 목과 어깨의 근육 긴장과 혈액 순환 장애를 유발할 수 있습니다. 중년 및 노년층의 경우 노화된 혈관 및 골격계가 이 증상에 더 취약합니다.

사무 직원, 근로자, 운전사, 학생 등 고정된 위치에서 장기간 일하는 사람들은 종종 질병에 걸릴 위험이 매우 높습니다.

1.2. 골다공증

견갑골 통증 원인 - 칼슘 결핍 골다공증은 많은 사람들에게 관절 통증의 원인이 될 수 있습니다. 특히 중년 이상의 여성은 여성호르몬이 감소하여 뼈와 관절이 약해지고 골다공증의 위험이 높아 견갑골 통증 원인이 됩니다.

골다공증으로 인한 목 통증의 일부 징후는 다음과 같습니다. 견갑골 부위에 집중된 심한 통증은 목 뒤쪽으로 퍼져 편두통을 유발하거나 팔 저림, 약한 손 힘, 무거운 물건 다루기 어려움을 동반할 수 있습니다. 

1.3. 견갑골 부상

견갑골 통증 원인 - 충돌, 낙상, 작업 중 골절, 스포츠 및 일상 활동으로 인한 어깨 부상을 입은 사람들도 치유 후 통증이 재발할 수 있습니다. 그 이유는 환자가 몸을 관리하고 돌보는 데 신경을 쓰지 않고, 너무 힘들게 일하고, 무거운 물건을 들거나, 과식을 하고, 초기에 견갑골의 쇠약과 통증을 유발하기 때문입니다.

1.4. 견갑골 통증을 유발하는 골관절염

견갑골 통증 원인 - 견갑골 통증은 경추 손상과 관련이 있을 수 있습니다. 일반적으로 추간판 탈출증, 경추증, 선천적 추간판 붕괴등 접합부에서 경추 손상은 척수 신경을 압박하고 이 신경의 신경 분포에 따라 통증을 자극합니다. 

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2. 견갑골 통증 증상

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부상의 유형이나 질병의 원인에 따라 사람마다 경험하는 견갑골 통증 증상이 다를 수 있습니다. 인식할 수 있는 징후는 다음과 같습니다.

• 견갑골 안쪽 깊숙한 곳에서 통증을 느끼며, 이는 등, 어깨 앞, 그리고 상완으로 방사됩니다.
• 어깨를 움직이고 돌리는 데 어려움이 있습니다.
• 어깨의 약화 또는 상완의 힘의 상실.
• 타는 듯한 통증과 함께 따끔따끔하거나 따끔거리는 느낌이 있을 수 있으며, 운동성이 저하될 수 있습니다.

이러한 징후를 조기에 인식하면 환자가 능동적으로 검사를 받고 상태를 정확하게 진단하고 적절한 치료를 받아 위험한 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

3. 견갑골 통증 예방법

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일반적으로 관절 통증과 특히 어깨 통증을 피하려면 건강한 생활 습관을 만들고 합리적으로 일하고 과학적으로 먹는 것이 필요합니다.

• 적당한 운동: 매일 어깨와 팔 운동은 신경 기능을 강화하고 관절을 더 유연하게 만드는 데 도움이 됩니다.
• 무거운 물건을 들거나 당기는 것과 같은 격렬한 활동을 피하십시오. 한 자세로 너무 오래 앉아 일하는 것을 제한하고, 잘 때 옆으로 누워서는 안 됩니다.
• 손과 발을 자주 움직여야 하는 사람들은 어깨뼈를 마사지하여 통증을 줄여야 합니다. 

 

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